容易疲劳的人饮食要注意哪些？ - 问答频道

容易疲劳的人饮食要注意哪些？

男，25岁

病情描述:

最近这一阶段总是在加班，所以身体很容易疲劳，容易疲劳的人饮食要注意什么？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

富含B族维生素及微量元素钙、镁的食物应该多吃。B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂；缺钙的人，总是疲于奔命、精疲力竭、神经高度紧张，无法松弛下来，工作产生的疲劳无法获得缓解。

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