容易疲劳的人饮食要注意哪些？

Question

最近这一阶段总是在加班，所以身体很容易疲劳，容易疲劳的人饮食要注意什么？

Answer 1

富含B族维生素及微量元素钙、镁的食物应该多吃。B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂；缺钙的人，总是疲于奔命、精疲力竭、神经高度紧张，无法松弛下来，工作产生的疲劳无法获得缓解。