冬季养生需要动静结合吗？

Question

说起养生我想到的就是吃，但是医生说应该动静结合，冬季养生需要动静结合吗？

Answer 1

冬天养生并不代表就是应该吃一些好东西，而应该和行动结合起来，首先是养宜适度、动静结合，就是说养生调整不可太过，不可不及。如适当体育锻炼，在锻炼前要做好准备活动，防意外受伤。精神上要积极向上，保持乐观，认真研究自己的身体状况选择食补、药补。如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”、“香菇炖狗肉”，还要多吃蔬菜，切忌“过补、急补”。