什么时候排便对身体最好？

Question

我是什么时候有便意了，什么时候就去厕所，但是别人说这样不好，什么时候排便对身体最好？

Answer 1

其实排练也是分时间段的，每天早晨起来的时候就可以去厕所，抓住排便时机。早餐后是最好的排便时机，食物进入胃后，大脑会给肠道发出排便指令，因此三餐中早餐必不可少，能帮助养成餐后排便的好习惯。另外，条件允许的话，有了便意就应马上去厕所，如过一直忍着会削弱直肠的排便反射，久了就会导致便秘。