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容易上火该怎么调理饮食

病情描述:

我很容易就会上火，感觉应该和饮食有关，我要怎么调理呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

对于容易上火的人群来说，一定要控制动物类肉食的摄入量；多吃些无毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鲜蔬菜、水果；多饮水，及时稀释毒物，利于排出；少上饭馆，一日三餐，可有一顿专门喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低声，常常含颗橄榄。

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