补钙能吃蔬菜吗？

Question

做体检之后，我就有点缺钙，朋友说吃蔬菜也可以补钙，是真的吗？

Answer 1

补钙最好不要吃蔬菜进行补钙，选择奶制品补钙最好，因为奶及奶制品的钙容易吸收，而绿叶蔬菜中虽含钙，但也含草酸、植酸，会阻碍钙吸收，绿叶菜可作为除奶以外的其他食物钙的来源。