补钙能吃蔬菜吗？ - 问答频道

补钙能吃蔬菜吗？

病情描述:

做体检之后，我就有点缺钙，朋友说吃蔬菜也可以补钙，是真的吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

补钙最好不要吃蔬菜进行补钙，选择奶制品补钙最好，因为奶及奶制品的钙容易吸收，而绿叶蔬菜中虽含钙，但也含草酸、植酸，会阻碍钙吸收，绿叶菜可作为除奶以外的其他食物钙的来源。

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