哪些食物可以助眠呢？ - 问答频道

哪些食物可以助眠呢？

男，37岁

病情描述:

可能是工作压力大，最近睡眠质量特别差，吃什么有助于睡眠呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

睡眠质量不好的人可以多吃一些莲子、红枣等，因为莲子、大枣一样有助于睡眠，同样用水煎煮后加入一点食盐服用，每天只需要服用一次。

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