哪些食物富含抗氧化剂

Question

医生建议我多吃富含抗氧化剂的食物，我可以选择吃哪些呢？

Answer 1

饮食当中摄入抗氧化剂对健康至关重要，富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、风梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减援发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。