怎么控制晚饭的能量摄入

病情描述:

之前晚上吃的太多了，身体就胖了不少，怎么做才能控制住晚饭的能量摄入呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

晚饭必须要要控制进食量，如果正常吃晚餐，应控制晚饭的能量摄入，可在晚餐中加一点干辣椒或花椒调味，能增加热量燃烧。辣椒素产生的热能加速新陈代谢和控制食欲。

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