怎么控制晚饭的能量摄入

Question

之前晚上吃的太多了，身体就胖了不少，怎么做才能控制住晚饭的能量摄入呢？

Answer 1

晚饭必须要要控制进食量，如果正常吃晚餐，应控制晚饭的能量摄入，可在晚餐中加一点干辣椒或花椒调味，能增加热量燃烧。辣椒素产生的热能加速新陈代谢和控制食欲。