什么是节食减肥？

Question

我身材越来越胖了，医生建议我注意饮食，可以适当节食减肥，什么是节食减肥？

Answer 1

这是减肥的意思是只吃的少，甚至是不吃，减肥减食对人体影响比较大，长时间节食减肥可能会造成营养不良，甚至是月经推迟。想要减肥需要合理控制饮食习惯，同时还要积极进行体育锻炼，饮食上可以适当吃富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，能够促进新陈代谢起到减肥作用。

Answer 2

节食减肥就是调整饮食结构。很多人都理解错节食减肥的定义，认为节食就是绝食，其实节食减肥只是减少进食量，控制热量的摄入，但能保证身体每天所需的热量，确保新陈代谢，不但不会肥胖，反而会令体重下降，很多人节食减肥后反弹是因为无法把握节食量而引起的。