哪些食物富含钾元素

Question

因为缺钾，所以这段时间我脖子有点粗，我打算食补，那吃什么食物可以补钾？

Answer 1

补钾的食物比较多。平时可以适当吃鱼，可以预防高血压的发生，因为鱼中富含钾元素。富含钾的食物进入人体可以帮助对抗钠所引起的血压升高和血管损伤，在食谱中经常露面。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。