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吃什么食物能补锌

男，26岁

病情描述:

我需要多补充一些锌，那我在平时应该多吃什么食物呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

牡蛎是富含锌的一种营养佳品，锌是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够成为你餐桌上的常客，不要绝望！从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。

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