吃什么食物能补锌

Question

我需要多补充一些锌，那我在平时应该多吃什么食物呢？

Answer 1

牡蛎是富含锌的一种营养佳品，锌是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够成为你餐桌上的常客，不要绝望！从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。