多吃哪些食物对身体好

Question

朋友说我身体不健康跟饮食有关，我打算从饮食上好好调理，知道恢复为止，那平时应多吃哪些食物好？

Answer 1

饮食一定要有规律，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。