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吃什么能增长肌肉呢？

病情描述:

我也想拥有一身性感的肌肉，所以现在在坚持锻炼，这时候吃什么可以增长肌肉呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

想要拥有性感的肌肉，可以多吃一些牛肉，因为牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

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