夏季先养哪个脏腑对身体好？

Question

我妈身体总是不好，这两年越来越喜欢养生，夏季先养哪个脏腑对身体好？

Answer 1

夏季养生建议优先养护心脏和小肠，其次关注脾胃和肺脏，中医理论中夏季与心火旺盛、湿热困脾密切相关。

1、心脏

夏季阳气旺盛易引发心火亢盛，可能出现心悸失眠症状。可适量食用莲子、麦冬等清心食物，避免高温时段剧烈运动。

2、小肠

夏季湿热易导致小肠分清泌浊功能失调，出现腹泻尿黄。建议多饮温水，食用赤小豆、冬瓜等利湿食材。

3、脾胃

暑湿困脾易引发食欲不振，可食用山药、薏苡仁等健脾食材，避免生冷油腻食物损伤脾胃阳气。

4、肺脏

空调冷气易伤肺卫，建议适度运动增强肺气，食用百合、银耳等润肺食物，保持环境通风。

夏季养生需注意劳逸结合，保持规律作息，适当进行八段锦等舒缓运动，避免过度贪凉损伤阳气。