吃哪些食物有降压作用？

Question

最近我检查出来有高血压，我想吃些食物来降压，要吃哪些食物？

Answer 1

有降压作用包括芸豆、黑豆、黄豆、绿豆、红小豆等，这些食品里面含有人体所需要的大量镁和钙存在，吃了以后可以对高血压的患者起到一定辅助治疗功效，高血压的人群也可以吃一些芹菜和胡萝卜等。在治疗疾病过程当中除了要注意自身饮食以外，也应该避免做一些剧烈运动。

Answer 2

想要降血压的话，需要多吃含镁丰富的食物，而选用含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。