夏季养心应该吃啥？

Question

老感觉身体比较累，上班的时候也没有精神，还老是打瞌睡，夏季养心应该吃啥呢？

Answer 1

夏季养心可以适量吃莲子、苦瓜、燕麦、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃辅酶Q10、丹参片、生脉饮、阿司匹林等药物。建议根据体质调整饮食，避免过量摄入寒凉食物，心血管疾病患者需在医生指导下用药。

一、食物

莲子富含生物碱和钾元素，有助于稳定心律；苦瓜含苦瓜苷可辅助降血脂；燕麦的膳食纤维帮助降低胆固醇；深海鱼中的欧米伽3脂肪酸能减少炎症反应。

二、药物

辅酶Q10改善心肌能量代谢；丹参片促进微循环；生脉饮益气养阴；阿司匹林抗血小板聚集。所有药物均需经心血管专科评估后使用，不可自行服用。

夏季高温时段避免剧烈运动，可选择清晨或傍晚散步，同时保证每日饮水量，出汗较多时可适量补充淡盐水。