夏季应该清热健脾吗？

Question

从前年出现胃病之后，现在的品味一直比较虚弱，而且容易出现消化不良，夏季应该清热健脾吗？

Answer 1

夏季适当清热健脾有助于缓解暑湿不适，可通过调整饮食、作息、运动及药物辅助等方式实现。

1、饮食调理

多吃绿豆、薏米、莲子、冬瓜等清热健脾食物，避免辛辣油腻，适量饮用荷叶茶或茯苓粥。

2、规律作息

保证充足睡眠，避免熬夜，午间适当小憩以养护脾胃阳气，减少空调直吹。

3、适度运动

选择八段锦、散步等温和运动促进排汗，避开高温时段，运动后及时补充淡盐水。

4、药物辅助

藿香正气胶囊、参苓白术散、香砂六君丸等中成药可遵医嘱使用，改善脾虚湿困症状。

夏季湿热易伤脾胃，建议避免贪凉饮冷，长期不适需就医排除器质性疾病。