哪些食物有排毒瘦身作用

Question

我老是感觉体内积滞了很多毒素，吃什么食物可以起到排毒瘦身作用呢？

Answer 1

若出现代谢缓慢或体重管理需求，可以适量吃西蓝花、苹果、绿茶、燕麦等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、左旋肉碱、二甲双胍、益生菌等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、西蓝花

西蓝花富含膳食纤维和硫代葡萄糖苷，有助于促进胃肠蠕动和肝脏解毒功能。

2、苹果

苹果含果胶和多酚类物质，能帮助清除肠道废物并调节血脂代谢。

3、绿茶

绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可加速脂肪分解代谢产物排出。

4、燕麦

燕麦所含β-葡聚糖能延缓糖分吸收，同时改善肠道菌群平衡。

二、药物

1、奥利司他

脂肪酶抑制剂类减肥药，适用于肥胖症患者减少膳食脂肪吸收。

2、左旋肉碱

促进脂肪酸β氧化的辅助药物，需配合运动才能发挥减脂作用。

3、二甲双胍

改善胰岛素抵抗的降糖药，对伴有代谢综合征患者有减重效果。

4、益生菌

调节肠道微生态的制剂，可缓解便秘并帮助代谢废物排泄。

日常建议保持规律运动习惯，每日饮水超过1500毫升，避免高油高糖饮食，出现持续体重异常需及时就诊内分泌科或营养科。