减肥食谱是什么样的？ - 问答频道

减肥食谱是什么样的？

女，38岁

病情描述:

身材越来越胖了，所以我特别想减肥，减肥餐是如何搭配的呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

想减肥，一日三餐可以这样吃：早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把，中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗，晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。

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