腰突蛙泳之后做桑拿的作用是什么？

Question

我因为有腰突症，所以在通过蛙泳进行锻炼，腰突蛙泳之后做桑拿的作用是什么？

Answer 1

腰突症在患病之后，患者最好是进行小燕飞锻炼，如果患者有条件的话，也可以进行蛙泳运动，蛙泳运动每周2次，一次600~800米（出水换气时需要抬头、挺腰）。对于老年人、体弱者，如果有条件，最好是在有温水的游泳池锻炼，例如干休所、温泉。也可以游泳完毕后桑拿一下，等同于中医提到的“驱寒”。由于游泳的趣味性比较强，所以更容易坚持。