瘦身的食谱应该是什么样的？

Question

我现在的体重已经快到130斤了，想在饮食上注意来减肥，减肥的食谱应该是什么样的呢？

Answer 1

减肥食谱有很多，可以根据自己的饮食习惯选择。比如早餐：1碗白粥、1个水煮蛋、1颗西红柿。午餐：1份扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、1个橘子。晚餐：1碗日式荞麦面1碗、1份水煮青菜1份。理由：米饭、荞麦面能提供能量。青菜、紫菜富含纤维，有润肠通便的功效。西红柿、橘子富含各种维生素，能帮助消化吸收，防止脂肪的堆积。