想快速减肥怎么吃比较好呢？

Question

马上到夏天了，我想利用一个月的时间快速瘦几斤，怎么吃减肥效果好呢？

Answer 1

想快速减肥，一日三餐可以这样吃。早餐：牛奶一杯、全麦吐司两片。午餐：白米饭半碗、清蒸鲈鱼半条。晚餐：炒青菜一份、胡萝卜一根、葡萄柚半个。