怎么饮食可以减肥

Question

之前吃的太多，就导致我变胖了，那怎么饮食可以减肥呢？

Answer 1

合理安排饮食就可以帮助减肥，建议严格限制碳水化合物的摄入，而可以吃高蛋白的食品，即不吃任何淀粉类、高糖分的食品，而多吃鱼虾蟹肉。其核心是控制碳水化合物的摄入量，从而将人体从消耗碳水化合物的代谢转化成以消耗脂肪为主的代谢模式。