每天喝多少奶合适

Question

我们全家老小每天早餐都会喝牛奶，但是我对这个牛奶量掌握的不太好，究竟每天喝多少合适呢？

Answer 1

不同人群奶量需求量也不一样，对普通成年人而言，推荐每天喝奶300克是比较合理的，有血脂异常或肥胖人士建议选用低脂或脱脂奶类。如果是儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、骨质疏松患者或高风险者等应喝更多的奶类，如每天500克或更多。