吃什么食物可以补铁？

Question

我产后贫血，气血也很差，医生建议补铁，吃什么食物能补铁？

Answer 1

贫血的人要多吃含铁的食物，铁是人体的造血元素，而女性又多一个排铁渠道——月经，故补铁量应大于男性。铁每日摄入量为15毫克，可保持面色红润。含铁最丰富、也最好吸收的是猪肝、猪血、鸭血，豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等也含有较多的铁。另外，食用加铁的强化酱油也有很好的补铁效果。