如何吃才能快速的瘦下来呢？

Question

我的体重一直在快速的上升，最近一个月长了5斤，我平时吃才能让自己快速的瘦下来呢？

Answer 1

合理的饮食加上运动才能快速的瘦下来。比如可以这样吃：早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个。午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤。