食物怎么搭配有营养又能减肥呢？

Question

虽然我想通过饮食来减肥，但又不想过度的吃一些没营养的食物，担心会影响身体健康。一日三餐要怎么搭配才能做到既有营养又能减肥呢？

Answer 1

食物冬瓜虾仁粥，还有芝麻配海带搭配可以减肥，可以改善血液循环，还有促进新陈代谢，能起到美容或者是抗衰老作用，可以增强营养，有利于体内健康，想要减肥一日三餐搭配想要减肥,一日三餐搭配比较重要，在营养方面均衡，起到瘦身的作用。

Answer 2

想健康减肥，三餐可以这样搭配：早餐：冬瓜虾仁粥一小碗，水煮鸡蛋一个，拌紫甘蓝一份。餐点：橙子一个，坚果几颗。午餐：五谷饭大半碗，蒸鱼少许，凉拌西兰花一份。餐点：酸奶一杯。晚餐：红豆饭半小碗，海带豆腐牡蛎汤一小碗，生菜几片。