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吃什么减肥排毒?
病情描述:
老妈这两年体重上涨的厉害,想减肥,吃什么比较好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 朱明炜 主任医师 北京医院

    若出现体重超标或代谢废物堆积等情况,可以适量吃西蓝花、苹果、燕麦、绿茶等食物,也可以遵医嘱吃奥利司他、左旋肉碱、乳果糖、益生菌等药物。建议及时就医,积极配合医生治疗,在医生的指导下服用合适的药物,并做好饮食调理。

    一、食物

    1. 西蓝花

    西蓝花富含膳食纤维和维生素C,有助于促进胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

    2. 苹果

    苹果含有果胶和多种抗氧化物质,能够帮助清除体内自由基,促进肠道排毒。

    3. 燕麦

    燕麦含有大量可溶性膳食纤维,有助于延缓胃排空,增加饱腹感,减少热量摄入。

    4. 绿茶

    绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用,能够促进脂肪代谢,帮助清除体内毒素

    二、药物

    1. 奥利司他

    奥利司他是一种脂肪酶抑制剂,能够减少膳食中脂肪的吸收,需要在医生指导下使用。

    2. 左旋肉碱

    左旋肉碱可以促进脂肪酸进入线粒体氧化分解,有助于脂肪代谢,须遵医嘱服用。

    3. 乳果糖

    乳果糖是一种渗透性泻药,能够软化粪便,促进肠道排毒,应在医生建议下使用。

    4. 益生菌

    益生菌可以调节肠道菌群平衡,改善肠道功能,需要在专业人员指导下补充。

    减肥排毒过程中应保持均衡饮食,适量运动,避免过度节食或滥用药物,如有不适及时就医咨询。

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