睡前吃什么能助眠呢？

Question

这几天我的睡眠一直不太好，晚上不停的做梦，早晨醒来后特别累，睡前吃什么可以提升睡眠质量呢？

Answer 1

睡前喝果蔬汁能助眠，睡前喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。