晚餐怎么吃更健康呢？

Question

我有冠心病，有时候晚餐吃的过油腻会导致心脏不舒服，怎么吃才能更健康呢？

Answer 1

晚餐一定要注意一点，就是要少且清淡。人体到了晚上，血液中的胰岛素含量就上升到了高峰，而胰岛素可以使血脂转化为脂肪，太油腻的晚餐会使人日益变胖。而且晚餐太过油腻，还会造成血脂量升高，引起高血脂，高血压，冠心病等疾病。适量且清淡的晚餐对减肥是相当有帮助的。