薏仁冬瓜汤是怎样做的？

Question

我想做点薏仁冬瓜汤喝，因为朋友告诉我这样喝能消水肿，还有减肥效果，那这汤是怎样做的？

Answer 1

薏仁冬瓜汤可通过准备食材、处理食材、炖煮调味、搭配食用等方式制作。薏仁冬瓜汤具有清热利湿的功效，适合夏季消暑。

1、准备食材

薏仁需提前浸泡2小时，冬瓜去皮切块，搭配少量瘦肉或排骨增加鲜味，备好姜片去腥。

2、处理食材

将泡发的薏仁洗净沥干水分，冬瓜切3厘米见方块状，肉类焯水去除血沫后冲洗干净备用。

3、炖煮调味

所有食材放入砂锅加清水煮沸，转慢火炖1小时，出锅前加盐调味，可撒少许枸杞点缀。

4、搭配食用

建议搭配清淡小菜食用，脾胃虚寒者可加两片生姜同煮，体热人群可适量增加冬瓜比例。

薏仁冬瓜汤性偏寒，每周饮用不宜超过3次，孕妇及经期女性应慎用，腹泻时暂停食用。