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怎样减肥更健康有效？

女，32岁 2018-09-07 21:26

病情描述:

我感觉节食减肥这种方式对身体伤害实在是太大了，有什么样的减肥方式更健康有效呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

王海泉主任医师山东省立医院 2018-09-07 21:53

可以尝试地中海轻食减肥。以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主，强调“高纤、高维他命、低脂”，其中所含的不饱和脂肪酸能帮助血脂及血胆固醇的代谢，既可预防心血管疾病，又可降低忧郁症的发生几率。

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