怎么吃能快速减肥呢？

病情描述:

我想快一些甩掉身上的赘肉，吃什么能让我快速减肥呢？

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王燕主任医师中日友好医院

一日三餐这样吃，减肥效果不错：早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯。午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤。晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗。饭团、海鱼热量都不高，多吃也没关系，而且很有饱腹感；菠菜利尿、西红柿促进消化；紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。

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