喝蜂蜜能去火吗

Question

最近天气热我上火了，想喝点蜂蜜，喝蜂蜜能去火吗？

Answer 1

蜂蜜具有一定清热润燥作用，对部分上火症状如口干、咽喉不适可能有缓解效果。其作用机制主要与润肠通便、抗菌消炎、黏膜保护、调节免疫等功能相关。

1、润肠通便

蜂蜜含果糖能促进肠道蠕动，改善便秘型上火。建议每日空腹温水冲服10-15毫升，搭配适量运动效果更佳。

2、抗菌消炎

蜂蜜中过氧化氢酶具有抑菌作用，对口腔溃疡、牙龈肿痛等炎症性上火症状有辅助改善效果。可含服5毫升缓慢咽下。

3、黏膜保护

蜂蜜黏稠质地能覆盖咽喉黏膜，缓解干咳、咽痛等燥热型不适。咽喉不适时可直接含服少量原蜜。

4、免疫调节

蜂蜜含多种酶类及矿物质，长期适量饮用有助于增强抵抗力，减少反复上火发生概率。

需注意糖尿病患者慎用，1岁以下婴儿禁用。建议选择未经高温处理的天然成熟蜜，搭配菊花、金银花等代茶饮可增强去火效果。