夏季睡午觉对身体有什么好处呢

Question

我在夏天如果不睡午觉是不行的，夏季睡午觉对身体有什么好处呢？

Answer 1

夏季睡午觉有助于缓解疲劳、增强记忆力、调节情绪、保护心血管健康。

1、缓解疲劳

夏季气温高，人体代谢加快，午睡能帮助恢复体力，减少午后困倦感。

2、增强记忆力

短时间午睡可促进大脑信息整合，提升学习能力和工作效率。

3、调节情绪

午睡能降低压力激素水平，改善焦虑情绪，维持心理平衡。

4、保护心血管

规律午睡有助于降低血压，减少心脑血管疾病发生概率。

建议保持20-30分钟午睡时长，避免进入深睡眠导致醒后不适，选择安静凉爽环境更有助于睡眠质量提升。