女性经期要多吃哪些食物呢？ - 问答频道

女性经期要多吃哪些食物呢？

女，29岁 2018-09-03 19:47

病情描述:

因为我的经期比较长，很担心在经期因为饮食不当而营养不足，那么女性经期要多吃哪些食物呢？

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杨松主任医师湖北省中山医院 2018-09-03 20:43

女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。

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