夏天有什么方法能防暑降温呢

Question

我觉得今年的夏天特别热，夏天有什么方法能防暑降温呢？

Answer 1

夏季防暑降温可通过补充水分、物理降温、调整饮食、避免高温时段外出等方式实现。

1、补充水分

每日少量多次饮用白开水或淡盐水，避免一次性大量饮水加重心脏负担，出汗较多时可适当补充含电解质的运动饮料。

2、物理降温

使用湿毛巾冷敷颈部、腋窝等大血管处，室内保持通风，空调温度建议设置在26-28摄氏度，避免直吹。

3、调整饮食

多食西瓜、黄瓜等含水量高的蔬果，适量饮用绿豆汤、菊花茶等清凉饮品，减少高脂高糖食物摄入。

4、避开高温

上午10点至下午4点紫外线最强时段尽量减少户外活动，外出时佩戴遮阳帽、太阳镜，选择浅色透气衣物。

出现头晕恶心等中暑症状应立即转移至阴凉处，严重者需及时就医，日常可备用人丹、藿香正气水等防暑药品。