月子期间吃什么食物好呢？

Question

我刚生完宝宝，体虚多汗。月子期间应该吃哪些食物既可以补充自身营养，又有利于宝宝的成长呢？

Answer 1

下面这些食物，不仅能够给产妇提供营养，还可以给宝宝提供足够的营养。①鸡蛋：以蛋白质的含量为最高，易消化。②红糖：补血，利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出、生乳、止痛的效果。③黄花菜：预防以及治疗产褥病。④海带：增加乳汁中的含量。⑤汤：比如鸡汤、鱼汤、排骨汤，能够刺激胃液分泌，提高食欲从而促进泌乳。⑥小米：小米中含有极为丰富的维生素B1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力。