夏天出门要注意什么呢

Question

我在中午时间经常要外出，夏天出门要注意什么呢？

Answer 1

夏季外出需重点防范中暑、晒伤、脱水及蚊虫叮咬，主要措施包括防晒避暑、及时补水、穿着防护和防虫处理。

1、防晒避暑

选择UPF50+防晒霜配合遮阳帽使用，避开10-16点紫外线高峰时段活动，高温天气建议携带便携风扇或冰贴降温。

2、及时补水

每小时补充200-300ml含电解质饮品，观察尿液颜色保持淡黄色，避免一次性过量饮用冰水刺激胃肠。

3、穿着防护

穿着浅色透气棉麻衣物，佩戴UV400太阳镜保护眼睛，选择网面透气运动鞋预防足部真菌感染。

4、防虫处理

裸露皮肤涂抹含避蚊胺成分驱虫剂，野外活动时扎紧裤脚袖口，被叮咬后及时用碱性肥皂水冲洗。

随身携带藿香正气水等防暑药品，糖尿病患者需注意胰岛素存放温度，儿童外出应每30分钟到阴凉处休息。