夏季吃什么能够清热利湿？

Question

身体的湿气比较重，脸上和头发总是感觉油腻腻的，而且头发也比较严重，夏季吃什么能够清热利是？

Answer 1

夏季出现湿热症状或患有湿热相关疾病时，可以适量吃绿豆、薏米、冬瓜、苦瓜等食物，也可以遵医嘱吃藿香正气水、六一散、三仁汤、龙胆泻肝丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 绿豆：

绿豆性凉味甘，具有清热解毒、消暑利水的功效，适合夏季湿热引起的烦渴、水肿等症状。

2. 薏米：

薏米能健脾渗湿、清热排脓，对湿热导致的腹泻、皮肤油腻有缓解作用。

3. 冬瓜：

冬瓜含水量高且利水消肿，可帮助排出体内多余湿气，缓解暑热烦闷。

4. 苦瓜：

苦瓜含苦瓜苷等成分，能清热降火，改善湿热引起的口苦、痤疮等问题。

二、药物

1. 藿香正气水：

针对暑湿感冒引起的头晕恶心，含广藿香等成分可化湿和中，须医生辨证使用。

2. 六一散：

由滑石和甘草组成，主治暑湿烦渴、小便短赤，外用还可缓解痱子瘙痒。

3. 三仁汤：

含杏仁、白蔻仁等，适用于湿热阻滞导致胸闷、舌苔黄腻等症状。

4. 龙胆泻肝丸：

用于肝胆湿热引发的目赤耳鸣，含龙胆草等清热利湿成分，需严格遵医嘱。

日常可搭配荷叶粥、赤小豆汤等食疗，避免生冷油腻食物，湿热症状持续或加重应及时就医评估。