一周吃几次鱼对身体好？

Question

我爱吃鱼，就是怕吃的太多影响到身体，那一周吃几次鱼对身体好？

Answer 1

一周吃两次鱼对身体好，适当的吃一些鱼，可以补充身体内的营养和氨基酸，能够提高人体的抵抗能力和记忆力，还可以降低哮喘的风险，能够滋润皮肤，提高精子的数量。平常生活中饮食要以多样化为主，要以少糖、少盐、少油的饮食为主，不要长时间熬夜。

Answer 2

吃鱼的次数和量都需要控制，才会对身体有好处，比如沙丁鱼、三文鱼等深海鱼最好清蒸，烹饪时要做到少油少盐，一周应吃2到3次鱼，每次2到3两，用来代替红肉。