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减肥的人应该怎么做呢？

女，29岁 2018-09-11 20:34

病情描述:

我是一直在减肥但是一直没有什么效果，该怎么做能较快见效呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-11 20:54

减肥中的饮食是很关键的，要降低热量的摄取，营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取，如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。

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