每天吃多少盐合适？

Question

很多人都说我做的菜太咸了，但是我觉得刚刚好，就是担心吃了对身体健康有害，那每天吃多少盐合适？

Answer 1

每天吃盐量不能太高，成人每天食盐不超过6克；每天烹调油25至30克；每天摄入糖不超过50克；每日反式脂肪酸摄入量不超2克；成年人每天喝水7至8杯(1500至1700毫升)；一天饮酒的酒精量：男性不超过25克，女性不超过15克。