肠道易激综合症能够喝牛奶吗？

Question

排便的时候感觉特别困难，而且排便量少，每周只有一两次，肠道易激综合症能够喝牛奶吗？

Answer 1

肠道易激综合征患者能否喝牛奶需根据个体乳糖耐受情况决定，乳糖不耐受者通常不建议饮用，耐受者可适量摄入。

肠道易激综合征患者若存在乳糖酶缺乏，饮用牛奶可能加重腹胀、腹泻等症状。牛奶中的乳糖需经乳糖酶分解，缺乏该酶会导致乳糖在肠道发酵产气，刺激肠蠕动。部分患者通过基因检测或氢呼气试验确认乳糖不耐受后，可选择无乳糖牛奶或酸奶替代。酸奶中的乳酸菌已将部分乳糖分解，且益生菌有助于调节肠道菌群平衡。

对乳糖耐受的患者，牛奶可作为优质蛋白和钙的来源。建议选择温热牛奶分次饮用，避免空腹摄入。低脂牛奶可能减少脂肪对胃肠蠕动的刺激，更适合敏感人群。部分患者可能对牛奶蛋白过敏而非乳糖不耐受，需通过过敏原检测鉴别，这类人群应完全回避乳制品。

日常可记录饮食日记观察症状变化，初次尝试时建议从50毫升开始逐步增量。若出现腹痛加重或排便习惯改变，应及时停止饮用并咨询消化科医生。合并骨质疏松的患者应在医师指导下选择替代钙源，如豆腐、深绿色蔬菜等。