减肥的人有哪些饮食禁忌呢？

Question

我正在减肥，我想了解减肥期间的饮食禁忌，哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃呢？

Answer 1

要想减肥成功，必须忌口。菜可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。