吃什么可以帮助排便？

Question

奶奶长期便秘，经常吃药也没看见效果，有没有什么食物可以帮助排便？

Answer 1

排便可多吃纤维素含量高的食物。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。