三餐怎么分配热量更利于减肥呢？ - 问答频道

三餐怎么分配热量更利于减肥呢？

女，28岁 2018-09-05 19:35

病情描述:

我现在正在减肥中，每顿饭的热量都需要精心的计算，一日三餐如何分配热量，才能更有利于减肥呢？

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院 2018-09-05 20:22

想要更好的减肥，我们每一天的热量分配最好是早、中、晚餐的能量分别占总能量的30％、40％和30％，算出自己一天大概需要的热量，再算出每顿需要的热量，就知道自己吃的那顿会不会让你发胖啦。

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