减肥餐如何搭配呢？

Question

我现在身材越来越胖了，所以想减减肥，一日三餐怎么搭配才能更好的减肥呢？

Answer 1

减肥餐要以低糖、低盐、低油脂饮食为主，在吃减肥餐的时候要定时定量，不要一次性吃太多的食物，肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动引起的，在平常生活中还要增加自己的运动次数，每次运动的时候要在30分钟以上，可以做有氧运动或者机能锻炼。

Answer 2

减肥时要注意低脂、低热量饮食。比如早餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉；午餐：2片苏打饼干+1杯优酪乳；晚餐：2个热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉。