菊花茶喝了有什么好处？

Question

我偶尔会泡些菊花茶来喝，朋友说菊花茶喝了有很多的好处，具体有什么好处？

Answer 1

菊花茶饮用后有助于缓解眼疲劳、改善睡眠质量、辅助降火消炎、促进消化吸收。菊花茶主要含有黄酮类化合物、挥发油、氨基酸等活性成分。

1、缓解眼疲劳

菊花中的叶黄素可减轻长时间用眼导致的视物模糊，适合电脑工作者冲泡饮用，建议搭配枸杞增强护眼效果。

2、改善睡眠

菊花含有的芹菜素具有轻微镇静作用，睡前饮用淡菊花茶可帮助放松神经，但不宜过浓以免夜间频尿影响睡眠。

3、降火消炎

野菊花所含绿原酸对咽喉肿痛、口腔溃疡等上火症状有缓解作用，风热感冒初期可配合金银花冲泡。

4、促进消化

菊花挥发油能刺激消化液分泌，餐后饮用有助于缓解胃胀不适，脾胃虚寒者建议搭配红枣调节茶性。

饮用菊花茶建议选择胎菊或杭白菊，每日用量不超过5克，体质偏寒者可加入少量红糖调和。出现过敏症状应立即停用。