吃黑米能减肥吗？

Question

我现在都不吃大米饭了，因为这种米饭太甜，我怕吃了会长胖，那吃黑米能不能减肥？

Answer 1

黑米饭比大米饭含糖低，减肥效果也好。吃黑米容易饱腹用黑米煮出来的粥口感很不错，而且大多数人都能接受。用少许咸菜丝搭配，吃起来就好像是正常的一餐，不会让你有控制饮食的痛苦。而且由于粥中90％以上都是水分，所含的能量很低，即使喝两碗也不会过量。此外，黑米属于糙米，汤的纤维含量比较高，饱腹感很强。吃了黑米粥之后，跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿。